Es ist keine Überraschung, dass Kaffee Koffein enthält. Was jedoch vielleicht überrascht, ist, dass es sich um ein anerkanntes psychoaktives Medikament handelt, das die Gehirnfunktion und -wahrnehmung verändert. Als solches ist es das EINZIGE Medikament, das derzeit in der westlichen Welt nicht reguliert ist – aber ist es schlecht für Sie?

Die FDA hat Koffein als „sicher“ eingestuft und anerkannt, dass es einige gesundheitliche Vorteile hat, wenn es in vernünftigen Mengen getrunken wird.

Ergebnisse aus verschiedenen medizinischen Studien haben gezeigt, dass moderates regelmäßiges Kaffeetrinken bei gesunden Menschen leicht vorteilhaft sein kann und dass diejenigen, die Kaffee tranken, länger lebten als diejenigen, die dies nicht taten. Es muss jedoch beachtet werden, dass Unterschiede in Alter, Geschlecht, Gesundheitszustand sowie Anzahl und Größe der konsumierten Kaffeeportionen sich auf die Ergebnisse auswirken.

Es wurde auch weithin festgestellt, dass angenommen wird, dass Kaffee kein Risikofaktor mehr für koronare Herzkrankheiten ist – tatsächlich wurde festgestellt, dass diejenigen, die eine moderate Menge Kaffee trinken (nicht mehr als 3 Tassen pro Tag) hatte eine geringere Rate an koronaren Herzproblemen als diejenigen, die dies nicht taten. Darüber hinaus wurde nach einer zehnjährigen Studie an amerikanischen Frauen mit einem Durchschnittsalter von 63 Jahren festgestellt, dass die Wirkung von Koffein bei der Blockierung der hemmenden Wirkung von Adenosin auf Dopamin-Nerven im Gehirn das Gefühl von Depressionen verringert. Andere formale Studien haben gezeigt, dass Kaffee bestimmte Enzyme im Zusammenhang mit Typ-2-Diabetes hemmen kann.

Das Aroma des Kaffees wurde auch in Studien gefunden, um Menschen zu beruhigen. Wenn Sie also in letzter Zeit benommen waren und Ihre Tasse Kaffee vor dem Trinken riechen, kann dies Sie bereits entspannen.

 

 

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass an einem Tag eine empfohlene Menge Kaffee konsumiert werden muss. Ein bis zwei Tassen Ihres schwarzen Lieblingskaffees reichen aus, um Sie durch den Tag zu bringen. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie zu viel Zucker oder Milch hinzufügen, um die Kalorien zu schonen. Und während Kaffee viel für Sie tun kann, hat zu viel davon schlechte Auswirkungen.

Zu viel Kaffee an einem Tag kann Sie dehydrieren und Ihren Blutdruck erhöhen. Selbst wenn Sie Kaffee genauso lieben wie alle anderen, ist es immer wichtig, alles in Maßen zu nehmen.

Diejenigen, die versuchen, eine Diät zu machen und Gewicht zu verlieren, können tatsächlich durch ihren Kaffeekonsum in ihrem Fortschritt behindert werden. Wenn Sie eine langfristige Gewichtszunahme vermeiden möchten, sollten Sie Koffein vermeiden. Sie könnten kurzfristig denken, dass Sie mehr Gewicht verlieren können, indem Sie jeden Tag mehr Kaffee trinken.

Dies geschieht aufgrund der harntreibenden Wirkung von Kaffee. Sie verlieren zunächst Wasser, aber kein Fett. Koffein erhöht die Stresshormone in Ihrem Körper, die das Risiko einer Hypoglykämie oder eines niedrigen Blutzuckerspiegels erhöhen. Aufgrund dieses Hormons werden Sie sich wahrscheinlich früher hungrig fühlen, als Sie sollten.

Sie helfen auch nicht, indem Sie Ihrem Kaffee zusätzlichen Zucker hinzufügen. Zusammenfassend hat die Forschung gezeigt, dass das Trinken von Kaffee tatsächlich gut für Ihre Gesundheit sein kann. Dieselbe Untersuchung zeigt jedoch auch, dass das Trinken von mehr als drei Tassen Kaffee pro Tag die möglicherweise auftretenden negativen Gesundheitsrisiken erhöht.

Stellen Sie sicher, dass Sie nicht versuchen, mehr als diese Menge Kaffee zu trinken. Auf diese Weise können Sie die Vorteile des Kaffeetrinkens nutzen, ohne die potenziell schädlichen Nebenwirkungen des Trinkens von zu viel Kaffee.

 

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.