Sind Sie der Typ, der unmittelbar nach dem Aufwachen nach einer Tasse Kaffee sucht? Wenn Sie es sind, dann gehören Sie zu den Millionen von Menschen, die Kaffee genießen. Es gibt jedoch Menschen, die das Gefühl haben, dass das Trinken von Kaffee gesundheitsschädlich ist. Also was ist was? Ist Kaffeetrinken gut oder schlecht? Hier sind einige der guten und schlechten Vorteile des Kaffeetrinkens:

Kaffee ist nahrhaft und wirkt als Antioxidans. Eine Analyse des Kaffees zeigt, dass eine typische 8-Unzen-Tasse bis zu 11% der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin B2 oder Riboflavin enthält. Es enthält auch Mengen an Vitaminen B1, B3 und B5 sowie Folsäure, Mangan, Kalium, Phosphor und Magnesium. Kaffee hat auch hohe antioxidative Eigenschaften, die dazu beitragen, die durch Stress verursachten Giftstoffe des Körpers zu lindern. Dies macht Kaffee zu einem guten Stressregler oder -abbau.

Kaffee kann die Gehirnfunktion stimulieren und den Stoffwechsel fördern. Kaffee ist die größte Koffeinquelle, die als psychoaktive Substanz gilt. Koffein wirkt als Hirnstimulans, da es die Bildung von Adenosin blockiert, einem hemmenden Hirnhormon. Wenn Adenosin blockiert ist, werden vermehrt hirnstimulierende Hormone wie Noradrenalin und Dopamin freigesetzt. Dies reduziert das Gefühl der Müdigkeit und macht das Gehirn wacher. Eine durchschnittliche Tasse Kaffee enthält etwa 90 bis 100 mg Koffein. Dies ist der Grund, warum Menschen, die Kaffee trinken, kurzfristig ihre Gehirnfunktionen und ihr Energieniveau steigern. Mehrere Studien haben auch gezeigt, dass Kaffeetrinken das Risiko für Alzheimer und Typ-2-Diabetes verringert.

 

 

Allerdings zeigen nicht alle Studien über Kaffee, dass er gute Vorteile bringt. Einige Studien haben auch gezeigt, dass Kaffee diese Effekte hat:

Kaffee macht Angst. Da Kaffee Koffein enthält, kann zu viel Koffein im Körper negative Nebenwirkungen verursachen. Angstzustände, Nervosität und Herzklopfen wurden bei Menschen registriert, die zu viel Koffein konsumieren. Menschen, die empfindlich auf Kaffee reagieren, werden auch nach dem Trinken einer einzigen Tasse ängstlich. Wegen zu viel Koffein klagt eine davon betroffene Person häufig über Schlafstörungen.

Kaffee kann süchtig machen. Die stimulierende Wirkung von Koffein kann Menschen zur Sucht führen. Wenn Menschen regelmäßig Kaffee trinken, erhöht sich ihre Toleranz gegenüber Koffein. Dies führt zu einem höheren Kaffeekonsum, um das Koffein zu reparieren. Wenn diese Leute jedoch ein paar Tassen Kaffee verpassen, bekommen sie Entzugsnebenwirkungen wie Kopfschmerzen und Reizbarkeit, die tagelang anhalten können.

Wie können Sie also feststellen, ob Ihr Körper von Kaffee profitiert oder nicht? Hier ist, wie:

Wenn Sie morgens nicht aufwachen können, wenn Sie keinen Kaffee getrunken haben, wenn Sie nicht gut schlafen, wenn Sie nachmittags einen Kaffee trinken müssen oder wenn Ihre Energie zusammenbricht, wenn Sie danach verlangen und wenn Sie Kopfschmerzen haben habe es nicht, dann ist es nicht gut für dich. Möglicherweise leiden Sie an Nebennierenschwäche und Kaffee macht es nur noch schlimmer. In diesem Fall können Sie keinen der oben genannten Vorteile nutzen. Wenn Sie sich selbst helfen möchten, sollten Sie sofort auf Kaffee verzichten! Beginnen Sie eine Meditationspraxis, um Ihren Stress abzubauen. Gehen Sie um 9 Uhr ins Bett und stellen Sie sicher, dass Sie vor 10 Uhr schlafen. mehr in der Natur sein; Fokus auf Dankbarkeit und Vergebung; trinke mehr Kräutertees (Kamille ist in diesem Fall ausgezeichnet). Und zu guter Letzt sollten Sie eine Art emotionale Freisetzungstherapie in Betracht ziehen, da festsitzende Emotionen wahrscheinlich zu Ihrem Erschöpfungszustand beitragen.

Wenn Sie sich andererseits in einer Situation befinden, in der Sie ohne Kaffee vollkommen glücklich und funktionell sein können, können Sie jede Menge Vorteile daraus ziehen, ab und zu eine schöne Tasse zu genießen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie es nach einer Mahlzeit als Verdauungstrakt haben (die beste Zeit dafür ist nach dem Mittagessen) und dass Sie sich in einem glücklichen, entspannten, aber wachen Zustand befinden, bevor Sie es haben. Verwenden Sie es nicht als Krücke. Treffen Sie eine bewusste Entscheidung und keine Notwendigkeit, und Ihr Körper wird all die guten Dinge daraus aufnehmen. Wenn Koffein Sie überstimuliert, gehen Sie koffeinfrei, da die Vorteile des Kaffeetrinkens nicht mit dem Koffein selbst zusammenhängen.

Die goldene Regel beim Kaffee (wie bei allen anderen Dingen im Leben) sollte „MODERATION“ sein. Haben Sie es, weil Sie es genießen, vermeiden Sie es um jeden Preis, wenn Sie nicht ohne es leben können.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.